• Marre de passer des heures à attendre le sommeil? Je te donne mes secrets pour t'endormir en moins de 10mn

    5 astuces pour vite s’endormir

    This article is available in English  J’ai souvent eu beaucoup de mal à m’endormir, je peux rester des heures dans mon lit (et sans même toucher mon iPhone) à attendre que Morphée arrive. Je ne me considère pas comme insomniac car ça arrive seulement quand je suis stressée ou impatiente et je finis toujours par m’endormir. Ces derniers mois j’ai essayé plusieurs astuces pour m’endormir plus rapidement, voici celles qui se sont montrées efficaces avec moi. S’étirer les zones de concentration du stress Il y a de nombreuses vidéos sur YouTube qui montrent des étirements pour mieux s’endormir. La toute première que j’ai essayée est celle-ci, ça a été un…